understand = under + stand

因為身體過去太糟踏，常常坐不住、站不久、走不遠、睡不好。

其實除了平日裡走路外，真太久沒有運動了。

因緣際會逛到了馬克媽媽和貴婦奈奈的瘦身歷程，才開始知道了鄭多燕，也試著去做做看。

頭一天做了紅帽子後，隔天真的很不想上班，只想躺在床上休息。腿不是我的，手不是我的，連去個上廁所我都好希望自己是男的，不想蹲下來。

到今天，已經是快進入第70天了，沒想到自己能持續這麼久。

為此，這篇紀念自己，也回想一下這70天做了什麼運動，有機會在未來的某天也能回來檢視一下。

六月份運動:

6/27(四)

起床時間: 7:50 / 睡眠時數: 6:30

體重: 60.2 公斤

早餐:熱拿鐵(約350ML)、漢堡蛋(吃1/3)

午餐:公司餐廳素食(全是青菜、半碗五穀飯)

點心:同事的黑咖啡(約100ML)

晚餐:燙地瓜葉、早餐剩下的漢堡蛋(2/3)

運動:從公司快走回家    /  27  分鐘，距離: 2.5 公里

6/29(六)

就寢時間: 1:30  起床時間: 9:05 / 睡眠時數: 7:35

早餐:熱拿鐵(約380ML)

午餐:全家烤地瓜(25元大) → 早午餐

點心:四顆水餃

晚餐:燙地瓜葉、蒸豆腐(吃一半)、奇異果一顆、芋頭大王冰(吃1/3)

運動: 公園快走   /  43.18  分鐘，距離: 4.21 公里 (消耗199大卡)

6/30(日)

就寢時間: 01:30   起床時間: 10:15 睡眠時數: 8:45

早餐: 無

午餐: 歐姆蛋 ¼ 、熱拿(380ML)、蛤蜊義大利麵 1/5

點心:香蕉1根

晚餐:蛤蜊義大利麵4/5、蒸豆腐1塊、炒空心菜1/2、奇異果1顆

運動: 活動中心騎腳踏車  /   42 分鐘 距離:  26 公里  (消耗471大卡)